Lista de Recomendaciones Abril 2024
Hola,
Un mes más, te presento la lista para el mes de abril de 2024, con mis recomendaciones de libros, series, películas, cómics, etc. que abordan el tema de la salud mental.
Como personalmente no me gustan los spoilers, escribo sólo una brevísima descripción de cada recomendación. Pero si te pica la curiosidad... ¡te invito a explorar! 😊
Al final de la publicación, añado una sección con eventos y espectáculos que van a llevarse a cabo en abril en distintas partes de España.
¡Espero que te guste!
Libro
¿Por dónde se sale? (Anabel Alonso): “¿Cómo podemos aliviar el malestar psicológico? El miedo, la angustia, las obsesiones o la ansiedad son laberintos en los que es fácil sentirnos perdidos. Entender estos estados mentales y, sobre todo, aprender a encontrar una salida es uno de los objetivos de este libro.
En la psiquiatra Anabel Gonzalez tratará sobre los miedos y ahondará en una de las claves para deshacerlos: la seguridad. Pero ¿cómo alcanzarla? Si desde niños nos hemos sentido cuidados y con autonomía, funcionaremos con un estilo de apego seguro, que nos ayudará a afrontar las dificultades de la vida. Pero, si esto no ha sido así, a lo largo de estas páginas descubriremos pautas y ejercicios para que la seguridad crezca tanto dentro de nosotros como en nuestras relaciones con los demás.
Una guía para fortalecer nuestra salud mental y salir de los bucles mentales que nos impiden avanzar.”
Cómic/Novela Gráfica
MonstruosaMente (Alfonso Casas): “¿Alguna vez te han asaltado las dudas en mitad de la noche, y ya no has podido volver a conciliar el sueño? ¿O te has quedado atrapado durante horas en el sofá preguntándote por ese mensaje que escribiste (y que nunca te respondieron)?
En este cómic el autor pone cara y cuerpo a todos esos molestos (aunque a veces entrañables) monstruos interiores con los que el protagonista se enfrenta en sus pequeños dramas cotidianos, en una historia a ratos luminosa y a ratos oscura, pero siempre dibujada con humor. Porque cuando consigues reírte de tus propios monstruos, ya tienes medio camino hecho.”
Serie
After life (Ricky Gervais): “Tony llevaba una vida perfecta. Pero tras el repentino fallecimiento de su esposa, en vez de suicidarse decide llevar al límite lo que se puede o no hacer y empieza a hacer y decir todo lo que le da la gana. Algo que será complicado cuando todo el mundo decide intentar salvar a la buena persona que conocían.”
Película
El rey del barrio (Judd Apatow): Una comedia dramática semiautobiográfica sobre los años que pasó Pete Davidson en Staten Island, incluyendo la muerte de su padre el 11-S y su introducción en el mundo de la comedia.
Obras de teatro, exposiciones y otros eventos en España
¿Estás agotada?, hablemos de la salud mental como mujer y madre.
Qué:
“¡Únete a nuestra charla online y descubre cómo cuidar tu salud mental como mujer y madre!
En este espacio seguro y acogedor, compartiremos consejos y estrategias para enfrentar los desafíos diarios que enfrentamos como mujer y madre de la mano de la psicologa Lariza Jiménez.
Además, conversamos sobre la importancia de la autorreflexión, el autocuidado y la búsqueda de apoyo. Aprenderemos juntas cómo establecer límites saludables, manejar el estrés y encontrar el equilibrio en nuestras vidas.”
Cuándo:
Todos los lunes de abril a las 20:00.
Dónde:
Online
Más información:
Salud mental en la literatura (mañana)
Qué:
Club de lectura para adultos y jóvenes a partir de 14 años.
Cuándo:
2 y 16 de abril de 10:00 a 12:00.
Dónde:
Biblioteca Pública Usera "José Hierro" (Madrid).
Más información:
https://www.comunidad.madrid/actividades/2024/salud-mental-literatura-manana
Talleres gratuitos de salud mental para jóvenes
Qué:
Talleres dirigidos a jóvenes de 22 a 29 años.
Los talleres se dividen en dos temáticas:
1. Grupo de acompañamiento emocional a mujeres, personas no binarias e identidades disidentes.
a. Análisis sobre los tipos de violencias existentes.
b. Abordaje de violencias y agresiones.
c. La gestión personal de las agresiones: bloqueos y heridas.
d. Identidad personal, inseguridades y sentimientos de inferioridad.
e. Cuidados y apoderamiento personal y colectivo.
2. Grupo estable de acompañamiento emocional de ansiedad y autoestima.
a. Cómo trabajar la autoestima y la autopercepción.
b. Identidad personal, inseguridades y sentimientos de inferioridad.
c. Identificación de la ansiedad, sus síntomas y causas.
d. Transitando episodios ansiosos: herramientas y recursos para gestionar la ansiedad.
e. Cuidados y apoderamiento personal y colectivo.
Cuándo:
12 de abril a las 18:30.
Dónde:
Espai Jove La Fontana (Gran de Gràcia, 192. Barcelona)
Más información:
DosCapacitados: José de Luna & Edu Luky
Qué:
Teatro de humor.
Cuándo:
14 de abril de 2024. A las 18:00.
Dónde:
Palacio de la Prensa (Madrid)
Más información:
https://teatromadrid.com/espectaculo/doscapacitados-jose-de-luna-edu-luky
Espero que estas recomendaciones sean de tu agrado y que te ayuden a profundizar, conectarte e incluso disfrutar aprendiendo sobre salud mental. Y si tienes tú alguna otra recomendación, me encantará leerte en argibaypsicologia@gmail.com, Instagram, Facebook, WhatsApp (+34 648567211).
Si necesitas que te acompañe en tu proceso terapéutico, no dudes en contactarme. Estoy aquí para ayudarte. Mereces cuidarte.